Un taller para personas mayores da las claves para evitar caídas
El Ayuntamiento de Trapagaran, el Centro de Salud de Trápaga de la OSI Ezkerraldea Enkarterri Cruces de Osakidetza, el Departamento de Salud del Gobierno Vasco y Emtesport, han organizado un taller dirigido a prevenir las caídas de las personas mayores. La primera sesión ha tenido lugar esta mañana en el Palacio Olaso. Los talleres prácticos tendrán lugar el jueves 14 de febrero en el Polideportivo de Trapagaran también a las 10:00 horas. Ambas sesiones son gratuitas, pero hay que realizar una inscripción previa en alguno de estos dos lugares:
* En el Centro de Salud de Trapagaran
* En el Polideportivo Municipal
El taller lo impartirán personal técnico del Ayuntamiento de Trapagaran, profesionales sanitarias del Centro de Salud de la OSI de Osakidetza, monitores de Emtesport y personal técnico del Departamento de Salud del Gobierno Vasco.
Las caídas son el accidente más habitual entre las personas mayores de la Comunidad Autónoma Vasca. Según estudios, entre un tercio y la mitad de las personas mayores tienen una caída al año y algunas más de una caída. El riesgo aumenta con la edad, los mayores de 65 años tienen un porcentaje de caídas del 30%, mientras que los mayores de 80 años superan el 50%. Las caídas son también más frecuentes en mujeres que en hombres.
La mayoría de estas caídas se producen dentro de la casa o alrededor de ella y ocurren mientras se realizan actividades domésticas y de respuesta a las necesidades básicas de la vida diaria: el aseo personal, la limpieza de la casa, la preparación de alimentos o los pequeños desplazamientos dentro del hogar o a lugares cercanos a él.
Tras una caída, es precisamente la rutina cotidiana la que más se ve afectada, produciéndose una pérdida de autonomía y un deterioro de la calidad de vida. Las caídas en personas mayores, aparte de lesiones y fracturas, generan discapacidad y dependencia.
¿Cómo podemos evitarlas?
Podemos reducir el número de caídas:
* Promocionando la práctica de actividad física, sobre todo la que trabaja el equilibrio, la fuerza y la coordinación, manteniendo una actividad física acorde con la edad y las características de cada persona mayor
* Convirtiendo el hogar en un entorno seguro, eliminando los factores de riesgo que pueden provocar caídas: el suelo, la iluminación, la cocina, el baño, dormitorio, sala de estar, zonas de paso, escaleras y realizando las tareas de la casa de forma segura
* Prestando atención a la medicación que se toma, teniendo una alimentación equilibrada, pasando revisiones periódicas de audición y de vista, utilizando un calzado adecuado…
De todo ello se va a hablar en el taller de manera sencilla y práctica.
